La dieta di Antonella Clerici:
Quale sarebbe quindi una “giornata tipo” della dieta di Antonella Clerici? In poche parole, la formula riassume il concetto di cinque pasti al giorno, ovvero: colazione, pranzo, cena e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Questi spuntini aiutano a gestire gli improvvisi attacchi di fame.
La formula della dieta prevede: Carboidrati, proteine, grassi vegetali, fibre minerali e antiossidanti. Mentre gli spuntini sono costituiti da proteine e zuccheri.
Le regole principali da seguire in questa dieta sono di non combinare mai pasta, pane, polenta, pizza e patate nello stesso pasto. Bevete sempre da 8 a 10 bicchieri d’acqua al giorno. Il dessert sostituisce 5 alimenti da assumere in un pasto. Bere un bicchiere di acqua calda con limone prima di ogni pasto.
Gli spuntini sono sempre a base di frutta di stagione a scelta, circa 150 g, o di spremute di frutta e verdura. In alternativa si può utilizzare yogurt bianco magro o 20 g di Grana Padano. La dieta prevede dei giorni di “pausa dalla fame”, quindi i giorni liberi sono il mercoledì e la domenica. I giorni liberi significano interrompere la dieta solo per un pasto a scelta tra pranzo e cena.
Ecco come la nostra bella presentatrice Antonella Clerici ha perso 5 kg in un mese senza troppi sforzi.