Oltre a tutto questo, Hilary Blasi si allena in palestra tre volte alla settimana e fa anche yoga e crossfit per mantenersi bella e agile. Vediamo in cosa consiste la dieta Sorrentino e come procedere per approfittare dei benefici che questo sistema dietetico offre.

In cosa consiste la dieta Sorrentino

È una dieta creata da un nutrizionista che crede che la pasta sia un alimento che non fa ingrassare. Non tutti sono d’accordo con questa tesi, poiché i carboidrati complessi sono spesso demonizzati a favore delle diete iperproteiche. Al contrario, la dieta Hilary Blasi limita i latticini e il latte, mentre lo yogurt e il parmigiano sono permessi, perché fanno bene al calcio e alla vitamina D. Naturalmente, la quantità di cibo deve essere controllata per non esagerare con le calorie e i grassi.

La qualità più importante dello yogurt è la presenza di fermenti lattici, cioè lattobacilli e bifidobatteri, che hanno un effetto antinfiammatorio sistemico, oltre a stimolare il sistema immunitario e facilitare la funzione intestinale. Bisogna anche notare che ci sono yogurt arricchiti di fibre, che fanno molto bene all’intestino e hanno un effetto disintossicante e anti fame perché danno una sensazione di sazietà.

È una dieta per perdere peso senza complicazioni; il pasto principale, il pranzo, consiste in piatti semplici che si possono trovare in bar e ristoranti. Si tratta quindi di un programma di dieta mediterranea in cui il cibo è visto non solo come energia e necessità di sopravvivenza, ma anche come comunicazione. I pasti sono anche momenti di aggregazione, di legame e di socializzazione, che devono essere armonizzati con la negazione e il sacrificio della dieta senza diventare una causa di alienazione sociale.

Un tipico menu della dieta di Hilary Blasi
Il piano alimentare della presentatrice e showgirl corrisponde esattamente alla dieta indicata dal dietologo Sorrentino, che consiste in menù semplici e variati. Ecco un esempio di una giornata secondo questa dieta:

Colazione
Al mattino, viene offerta una colazione a base di caffè senza zucchero, latte di soia (un bicchiere) o un vasetto di yogurt bianco. Questo è accompagnato da due fette di pane tostato o 25 grammi di cereali da mettere nel latte.

Snack
Uno spuntino di metà mattina di frutta secca, per esempio 6 noci o 20 pistacchi.

Pranzo
Il pranzo consiste in patate al vapore con carciofi, un’insalata mista senza altro condimento che l’aceto balsamico e un panino integrale.

Snack
A metà giornata, è importante mangiare qualcosa per spezzare la fame e non arrivare a cena con troppo appetito; un vasetto di yogurt bianco è sufficiente per questo.

Cena
Un pasto serale consiste in 80 grammi di pasta che può essere condita con una leggera salsa di pomodoro, un cucchiaio di olio d’oliva o salsa al curry o verdure.

Conclusione
La dieta di Hilary Blasi si basa principalmente su uno stile di vita sano e regolare.

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